自己啓発

EQー心の知能指数ー

EQ! この言葉を聞いたことのある人は少ないのではないでしょうか

EQ(心の知能指数)って何?

あなたは、「EQ」という言葉を聞いたことがあるでしょうか?

「Emotional Intelligence Quotient」の略称で、日本語では「こころの知能指数」と表現します。

EQは社会人として活躍するためには重要な要素であるにもかかわらず、学校の授業で直接教わることはありません

EQとは具体的にどういうものなのでしょうか。そして仕事をするにあたってなぜ必要なのでしょうか。

詳しくご説明します

EQとIQの違いとは?

EQ こころの知能指数 (講談社+α文庫) ダニエル・ゴールマン 、 土屋 京子

EQは家族や友人関係においても必要ですが、社会人になり、同僚や上司、お客様、関係会社をはじめさまざまな人と一緒に仕事をしていくとき、さらに重要になる能力です

EQとは「心の知能指数」

心理学博士のダニエル・ゴールマンによると、EQは次のような能力であるとされています

自分自身を動機づけ、挫折してもしぶとくがんばれる能力

衝動をコントロールし、快楽を我慢できる能力

自分の気分をうまく整え、感情の乱れに思考力を阻害されない能力

他人に共感でき、希望を維持できる能力

つまり、自分と相手の感情を理解し、その場その場に応じて自分の感情をコントロールできる能力であるといえます。

IQとはどう違うのか

IQは「Intelligence Quotient」の略称で、「知能指数」を指します。

情報を処理する力や答えに辿りつける力が高いほど、IQが高いことになります。

子どもの頃、IQを測定する知能テストを受けたことがある人も多いのではないでしょうか。

IQとEQとは異なるものであり、IQが高いからといって必ずしも人生で成功できるとは限りません。EQがあってこそIQをいかすことができ、良い人生を送れるとされています。

IQはある程度先天的に決まると言われていますが、EQは後天的に向上させることが可能です。これまでの人生を振り返り、「自分はEQが低いかもしれない」と感じたあなたもご安心ください。今からでもEQを伸ばすことはできるのです。

EQは鍛えることができる

心理学者たちは、EQを上げるのは簡単ではないと考えています

ですが、周りがあなたを本当はどう見ているのか、知りたいと願い、それを受けとめる勇気があれば、プラスにすることができます

それでは本題に入りましょう👇

方法は様々です

ここでは3つ紹介しますね

・行動を移す前に一呼吸

・自分の感情に名前を付ける

。感情に流されない、自分の感情を1歩引いて、客観的にみる

それでは解説していきますね

・行動を移す前に一呼吸

毎日生活していると様々な悩みがあります

その多くは対人関係でしょう

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